| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Банан | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.3% | 3294 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 7.3% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.4% | 4245 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 18.25 мг | 500 мг | 3.7% | 5.3% | 2740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 9.4% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 12.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.939 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 5765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 11.7% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 7.4% | 1927 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 10% | 1425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8388 мг | 20 мг | 4.2% | 6% | 2384 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.33 мг | 2500 мг | 9% | 12.8% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 76.57 мг | 1000 мг | 7.7% | 11% | 1306 г |
| Кремний, Si | 29.857 мг | 30 мг | 99.5% | 141.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 24.86 мг | 400 мг | 6.2% | 8.8% | 1609 г |
| Натрий, Na | 42.63 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.7% | 3049 г |
| Сера, S | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4550 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 11.8% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 85.57 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.3% | 2688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6122 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.3% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 7.8% | 1812 г |
| Литий, Li | 1.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1084 мг | 2 мг | 5.4% | 7.7% | 1845 г |
| Медь, Cu | 37.59 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 5.4% | 2660 г |
| Молибден, Mo | 4.108 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.4% | 1704 г |
| Никель, Ni | 1.551 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.612 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.1% | 3412 г |
| Стронций, Sr | 10.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30534 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3031 мг | 12 мг | 2.5% | 3.6% | 3959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».