| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 400 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Кукурузные Хлопья без Сахара [Лента] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 16.8% | 339 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.1% | 1806 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.7% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3795 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 97 мг | 500 мг | 19.4% | 11% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.421 мг | 5 мг | 28.4% | 16.2% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.656 мг | 2 мг | 32.8% | 18.7% | 305 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.543 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.4% | 1288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 2.265 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.6% | 2208 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9231 мг | 20 мг | 34.6% | 19.7% | 289 г |
| Ниацин | 9.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.6 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.1% | 927 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7949 г |
| Магний, Mg | 76.97 мг | 400 мг | 19.2% | 10.9% | 520 г |
| Натрий, Na | 63.45 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.8% | 2049 г |
| Сера, S | 211.45 мг | 1000 мг | 21.1% | 12% | 473 г |
| Фосфор, P | 166.1 мг | 800 мг | 20.8% | 11.8% | 482 г |
| Хлор, Cl | 79.64 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 4.7% | 1202 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 8.789 мкг | 10 мкг | 87.9% | 50% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 1986 г |
| Медь, Cu | 87.29 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.9% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 9.848 мкг | 70 мкг | 14.1% | 8% | 711 г |
| Селен, Se | 18.978 мкг | 55 мкг | 34.5% | 19.6% | 290 г |
| Фтор, F | 114.6 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3490 г |
| Хром, Cr | 21.3 мкг | 50 мкг | 42.6% | 24.2% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.3038 мг | 12 мг | 10.9% | 6.2% | 920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.756 г | ~ | |||
| Валин | 1.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.93 г | ~ | |||
| Лизин | 2.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.861 г | ~ | |||
| Треонин | 1.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.885 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.915 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.89 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.81 г | ~ | |||
| Пролин | 0.969 г | ~ | |||
| Серин | 1.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.882 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.179 г | min 16.8 г | 7% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы пп составляет 175,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».