| Маргариновый спред, 40-49% жира | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 5 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510.8 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.5% | 776 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 7.1% | 276 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 6.5% | 302 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.3 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2.2% | 897 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.2% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 121.09 мг | 500 мг | 24.2% | 4.7% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 2.6% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.786 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.4% | 4553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.4% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.916 мкг | 10 мкг | 49.2% | 9.6% | 203 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 4.048 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.225 мг | 15 мг | 14.8% | 2.9% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 9.138 мкг | 50 мкг | 18.3% | 3.6% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5614 мг | 20 мг | 12.8% | 2.5% | 781 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.61 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.3% | 860 г |
| Кальций, Ca | 107.43 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.1% | 931 г |
| Кремний, Si | 1.647 мг | 30 мг | 5.5% | 1.1% | 1821 г |
| Магний, Mg | 12.57 мг | 400 мг | 3.1% | 0.6% | 3182 г |
| Натрий, Na | 306.3 мг | 1300 мг | 23.6% | 4.6% | 424 г |
| Сера, S | 102.23 мг | 1000 мг | 10.2% | 2% | 978 г |
| Фосфор, P | 237.3 мг | 800 мг | 29.7% | 5.8% | 337 г |
| Хлор, Cl | 75.13 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.6% | 3061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 432.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.861 мг | 18 мг | 10.3% | 2% | 967 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 4.954 мкг | 10 мкг | 49.5% | 9.7% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 2.5% | 781 г |
| Медь, Cu | 80.99 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 1.6% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 7.719 мкг | 70 мкг | 11% | 2.2% | 907 г |
| Никель, Ni | 0.906 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.479 мкг | 55 мкг | 26.3% | 5.1% | 380 г |
| Титан, Ti | 4.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12255 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.7891 мг | 12 мг | 6.6% | 1.3% | 1521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.051 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.694 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.036 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.512 г | min 16.8 г | 32.8% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.23 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.313 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.7% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.805 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.293 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.88 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.819 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.193 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.163 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.163 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексики составляет 510,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».