| Капуста белокочанная (Тушение) | 400 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.3% | 2333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.3% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 25% | 870 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 2.2% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 5.7% | 3906 г |
| Ликопин | 921.56 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 32.6% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 10.46 мг | 500 мг | 2.1% | 4.6% | 4780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.7% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 10.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.795 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.1% | 5131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.99 мг | 90 мг | 23.3% | 50.7% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 58.8 мкг | 120 мкг | 49% | 106.5% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8432 мг | 20 мг | 4.2% | 9.1% | 2372 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.33 мг | 2500 мг | 11.5% | 25% | 870 г |
| Кальций, Ca | 50.96 мг | 1000 мг | 5.1% | 11.1% | 1962 г |
| Кремний, Si | 40.769 мг | 30 мг | 135.9% | 295.4% | 74 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 8.7% | 2509 г |
| Натрий, Na | 52.22 мг | 1300 мг | 4% | 8.7% | 2489 г |
| Сера, S | 29.12 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.3% | 3434 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 29.73 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.8% | 7736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 438.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 8% | 2671 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 50.7% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 17% | 1286 г |
| Медь, Cu | 78.96 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 17.2% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 7.692 мкг | 70 мкг | 11% | 23.9% | 910 г |
| Никель, Ni | 11.538 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12249 г |
| Фтор, F | 9.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41929 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 16.7% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.3639 мг | 12 мг | 3% | 6.5% | 3298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.74 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.709 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушёная моя составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».