| Рисовая каша по 1-268 | 306 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 269 г |
| Овощная смесь Мексикаская замороженная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 11.7% | 854 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.8% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2983 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 10.31 мг | 500 мг | 2.1% | 2.1% | 4850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 7.7% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 8.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.993 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 40282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3580 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3277 мг | 20 мг | 11.6% | 11.6% | 859 г |
| Ниацин | 2.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.64 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.3% | 3062 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19417 г |
| Магний, Mg | 26.83 мг | 400 мг | 6.7% | 6.7% | 1491 г |
| Натрий, Na | 145.01 мг | 1300 мг | 11.2% | 11.2% | 896 г |
| Сера, S | 63.42 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.3% | 1577 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 7.3% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 17.93 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 2.9% | 3509 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 2.399 мкг | 10 мкг | 24% | 24% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Медь, Cu | 22.28 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4488 г |
| Молибден, Mo | 2.561 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.7% | 2733 г |
| Селен, Se | 5.169 мкг | 55 мкг | 9.4% | 9.4% | 1064 г |
| Фтор, F | 30.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13214 г |
| Хром, Cr | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 11.6% | 859 г |
| Цинк, Zn | 0.3621 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.887 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.558 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лизин | 0.809 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис с куриным филе и овощами мекс. составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».