| Яйцо куриное (Жарка) | 274 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 407 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 14 г |
| Миндальное молоко | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.1% | 1226 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 13% | 757 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.7 мкг | 900 мкг | 17.3% | 17.1% | 578 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 7.6% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 11.7% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 101.86 мг | 500 мг | 20.4% | 20.1% | 491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 13.1% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.361 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 7% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.35 мг | 90 мг | 9.3% | 9.2% | 1078 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 8.4% | 1175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.134 мг | 15 мг | 7.6% | 7.5% | 1323 г |
| Витамин Н, биотин | 8.913 мкг | 50 мкг | 17.8% | 17.6% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9578 мг | 20 мг | 9.8% | 9.7% | 1022 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.67 мг | 2500 мг | 8.5% | 8.4% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 36.95 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.6% | 2706 г |
| Кремний, Si | 1.814 мг | 30 мг | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Магний, Mg | 19.69 мг | 400 мг | 4.9% | 4.8% | 2031 г |
| Натрий, Na | 56.34 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.2% | 2307 г |
| Сера, S | 82.41 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.1% | 1213 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 12.4% | 794 г |
| Хлор, Cl | 92.08 мг | 2300 мг | 4% | 3.9% | 2498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 8.5% | 1158 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.1% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 6.974 мкг | 10 мкг | 69.7% | 68.7% | 143 г |
| Литий, Li | 8.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1209 мг | 2 мг | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Медь, Cu | 94.53 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 9.4% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 4.559 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.4% | 1535 г |
| Никель, Ni | 3.931 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.02 мкг | 55 мкг | 21.9% | 21.6% | 458 г |
| Фтор, F | 42.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9443 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.2% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.6032 мг | 12 мг | 5% | 4.9% | 1989 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.492 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.835 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.922 г | min 16.8 г | 11.4% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидор юмурта_рита составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».