| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый | 105 г |
| Морковь | 55 г |
| Картофель | 350 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
| Сардины атлантические в масле, консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8% | 3111 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 10% | 2487 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 11.8% | 2123 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 11.8% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 9.83 мг | 500 мг | 2% | 5% | 5086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.737 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 14615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.795 мкг | 3 мкг | 26.5% | 66.4% | 377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 8.3% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 10.8% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 3.5% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7898 мг | 20 мг | 3.9% | 9.8% | 2532 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.3 мг | 2500 мг | 4.7% | 11.8% | 2113 г |
| Кальций, Ca | 40.26 мг | 1000 мг | 4% | 10% | 2484 г |
| Кремний, Si | 8.683 мг | 30 мг | 28.9% | 72.4% | 346 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 5.8% | 4348 г |
| Натрий, Na | 53.73 мг | 1300 мг | 4.1% | 10.3% | 2420 г |
| Сера, S | 23.99 мг | 1000 мг | 2.4% | 6% | 4168 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 17.8% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 90.46 мг | 2300 мг | 3.9% | 9.8% | 2543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 4.3% | 5844 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 3.536 мкг | 10 мкг | 35.4% | 88.7% | 283 г |
| Литий, Li | 9.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 7.8% | 3252 г |
| Медь, Cu | 43.6 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 11% | 2294 г |
| Молибден, Mo | 2.587 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.3% | 2706 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.011 мкг | 55 мкг | 9.1% | 22.8% | 1098 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.04 мкг | 4000 мкг | 2% | 5% | 5126 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2262 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5305 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».