| Бананы | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 5 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7% | 987 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7% | 982 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.8% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 20.3% | 339 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3580 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 6.3% | 1084 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 12.987 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.7% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 83.32 мг | 500 мг | 16.7% | 11.5% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 10.7% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 9.4% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.416 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.2% | 2172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.7% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 3.4% | 1991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.8% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5396 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.296 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.7% | 794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3506 мг | 20 мг | 11.8% | 8.1% | 851 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.58 мг | 2500 мг | 17% | 11.7% | 587 г |
| Кальций, Ca | 36.36 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2750 г |
| Магний, Mg | 72.96 мг | 400 мг | 18.2% | 12.6% | 548 г |
| Натрий, Na | 43.97 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.3% | 2957 г |
| Сера, S | 70.91 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.9% | 1410 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 13.4% | 512 г |
| Хлор, Cl | 52.26 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.6% | 4401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.771 мг | 18 мг | 21% | 14.5% | 477 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.9% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 3.117 мкг | 10 мкг | 31.2% | 21.5% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.7499 мг | 2 мг | 37.5% | 25.9% | 267 г |
| Медь, Cu | 657.3 мкг | 1000 мкг | 65.7% | 45.3% | 152 г |
| Молибден, Mo | 9.143 мкг | 70 мкг | 13.1% | 9% | 766 г |
| Селен, Se | 10.088 мкг | 55 мкг | 18.3% | 12.6% | 545 г |
| Фтор, F | 50.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7984 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.346 мг | 12 мг | 11.2% | 7.7% | 892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.312 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.692 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.566 г | min 16.8 г | 9.3% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.286 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадно банановые составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».