| Рис бурый Нешлифованый Националь | 200 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 3400 г |
| Картофель | 170 г |
| Укроп | 10 г |
| Форель Кусочки Натуральная [Торговый Дом МС] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.8% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2439 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 16.8% | 2200 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 18.3% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.78 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 28090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 5.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 22222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 5.2% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4214 мг | 20 мг | 2.1% | 7.8% | 4746 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.5 мг | 2500 мг | 1.7% | 6.3% | 5882 г |
| Кальций, Ca | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16611 г |
| Кремний, Si | 2.619 мг | 30 мг | 8.7% | 32.5% | 1145 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 7.8% | 4706 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 73864 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14684 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 9% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 5.21 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 44146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.128 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 14063 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 11.9% | 3175 г |
| Литий, Li | 3.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 29.5% | 1274 г |
| Медь, Cu | 23.93 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9% | 4179 г |
| Молибден, Mo | 2.048 мкг | 70 мкг | 2.9% | 10.8% | 3418 г |
| Никель, Ni | 0.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.858 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6% | 6410 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.46 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4681 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1389 мг | 12 мг | 1.2% | 4.5% | 8639 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный 10 августа составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».