| Картофель (Варка со сливом) | 439 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 204 г |
| Цветная капуста (Варка со сливом) | 332 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 60 г |
| Вода | 292 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.8% | 2947 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.4% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.1% | 1538 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.4% | 5960 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 16.38 мг | 500 мг | 3.3% | 6.6% | 3053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 12% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 13.7% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.223 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.2% | 6428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.86 мг | 90 мг | 16.5% | 33.1% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.384 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 13021 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 8.6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8039 мг | 20 мг | 4% | 8% | 2488 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.12 мг | 2500 мг | 9.2% | 18.5% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7299 г |
| Кремний, Si | 16.949 мг | 30 мг | 56.5% | 113.5% | 177 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 6% | 3300 г |
| Натрий, Na | 93.01 мг | 1300 мг | 7.2% | 14.5% | 1398 г |
| Сера, S | 17.42 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5741 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 8.2% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 147.53 мг | 2300 мг | 6.4% | 12.9% | 1559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 7.2% | 2757 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 37.6% | 536 г |
| Литий, Li | 18.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0734 мг | 2 мг | 3.7% | 7.4% | 2725 г |
| Медь, Cu | 63.81 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 12.9% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 3.523 мкг | 70 мкг | 5% | 10% | 1987 г |
| Никель, Ni | 2.206 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20221 г |
| Стронций, Sr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 12715 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.4% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.2507 мг | 12 мг | 2.1% | 4.2% | 4787 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.434 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.52 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.073 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | min 16.8 г | 3.5% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре суп для Максима 10.08.23 составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».