| Курица 2 кат. (Варка) | 180 г |
| Картофель | 230 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 64 г |
| Морковь | 79 г |
| Вода | 1200 г |
| Шампиньоны | 124 г |
| Чеснок сушёный в кусочках | 1 г |
| Укроп | 8 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.2% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.9% | 2800 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2471 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 26.3% | 946 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 28% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.24 мг | 500 мг | 1.6% | 4% | 6068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 11.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.251 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 9410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 12.7% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 10.9% | 2259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.993 мкг | 50 мкг | 4% | 9.9% | 2509 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 18.9% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3869 мг | 20 мг | 6.9% | 17.1% | 1442 г |
| Ниацин | 0.954 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.32 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.9% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9017 г |
| Кремний, Si | 7.601 мг | 30 мг | 25.3% | 62.8% | 395 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 5.5% | 4571 г |
| Натрий, Na | 3.99 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 32581 г |
| Сера, S | 24.99 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.2% | 4002 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 9.9% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 15.38 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 14954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 4.5% | 5660 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 2.753 мкг | 10 мкг | 27.5% | 68.2% | 363 г |
| Литий, Li | 9.902 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 6.5% | 3795 г |
| Медь, Cu | 64.91 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.1% | 1541 г |
| Молибден, Mo | 3.341 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.9% | 2095 г |
| Никель, Ni | 1.009 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.092 мкг | 55 мкг | 5.6% | 13.9% | 1779 г |
| Стронций, Sr | 3.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.02 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5193 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.2% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.2768 мг | 12 мг | 2.3% | 5.7% | 4335 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 47.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | min 16.8 г | 3.6% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.983 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 10 авг 23 составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».