| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 8500 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 5200 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Чеснок (Тушение) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 10.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16% | 2222 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 13.8% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 80.5% | 440 г |
| бета Каротин | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 86.9% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 13.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 9.2% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 30.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.522 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.2% | 11357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.38 мг | 90 мг | 56% | 198.6% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 7.1% | 5068 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 23% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7475 мг | 20 мг | 3.7% | 13.1% | 2676 г |
| Ниацин | 0.737 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.42 мг | 2500 мг | 9.6% | 34% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7937 г |
| Кремний, Si | 13.442 мг | 30 мг | 44.8% | 158.9% | 223 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 2.8% | 11834 г |
| Натрий, Na | 116.53 мг | 1300 мг | 9% | 31.9% | 1116 г |
| Сера, S | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 6925 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 14.5% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 211.1 мг | 2300 мг | 9.2% | 32.6% | 1090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 12.1% | 2932 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 5.428 мкг | 10 мкг | 54.3% | 192.6% | 184 г |
| Литий, Li | 56.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1745 мг | 2 мг | 8.7% | 30.9% | 1146 г |
| Медь, Cu | 122.44 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 43.3% | 817 г |
| Молибден, Mo | 7.539 мкг | 70 мкг | 10.8% | 38.3% | 929 г |
| Никель, Ni | 11.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.431 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.8% | 12761 г |
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 23753 г |
| Хром, Cr | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 45.7% | 774 г |
| Цинк, Zn | 0.3434 мг | 12 мг | 2.9% | 10.3% | 3494 г |
| Цирконий, Zr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% |
Энергетическая ценность Лечо по венгерски. составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».