| Яйцо куриное вареное вкрутую | 181 г |
| Печень Минтая [Аквамарин] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 17.2% | 193 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.6 мкг | 900 мкг | 16% | 5.3% | 627 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 138.64 мг | 500 мг | 27.7% | 9.2% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 4.8% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.867 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.2% | 1045 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 4% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 11.157 мкг | 50 мкг | 22.3% | 7.4% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2694 мг | 20 мг | 6.3% | 2.1% | 1576 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.33 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3233 г |
| Кальций, Ca | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3292 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 6033 г |
| Натрий, Na | 74.01 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.9% | 1757 г |
| Сера, S | 97.22 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.2% | 1029 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 4.4% | 755 г |
| Хлор, Cl | 86.17 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.2% | 2669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 2.6% | 1303 г |
| Йод, I | 11.05 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Кобальт, Co | 5.524 мкг | 10 мкг | 55.2% | 18.3% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Медь, Cu | 45.85 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.5% | 2181 г |
| Молибден, Mo | 3.314 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.6% | 2112 г |
| Селен, Se | 17.509 мкг | 55 мкг | 31.8% | 10.5% | 314 г |
| Фтор, F | 30.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13167 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.6131 мг | 12 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.229 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.3% |
Энергетическая ценность Паштет из печени составляет 301,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».