| Кунжут | 60 г |
| Вода водопроводная, городская | 350 г |
| Дрожжи быстродействующие С. ПУДОВ | 7 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Мука пшеничная Экстра Французская штучка | 350 г |
| Мука Ц. З. Французская штучка | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.9 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.8% | 884 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 4.1% | 812 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 7.7% | 432 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 12.2% | 274 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 7.6% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 2.14 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 4.7% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.431 мкг | 400 мкг | 10.1% | 3.4% | 989 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.241 мг | 15 мг | 21.6% | 7.2% | 463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.451 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11086 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.6321 мг | 20 мг | 28.2% | 9.4% | 355 г |
| Ниацин | 3.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.43 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.4% | 994 г |
| Кальций, Ca | 164.67 мг | 1000 мг | 16.5% | 5.5% | 607 г |
| Кремний, Si | 46.583 мг | 30 мг | 155.3% | 51.8% | 64 г |
| Магний, Mg | 117.33 мг | 400 мг | 29.3% | 9.8% | 341 г |
| Натрий, Na | 120.63 мг | 1300 мг | 9.3% | 3.1% | 1078 г |
| Сера, S | 77.15 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.6% | 1296 г |
| Фосфор, P | 294.4 мг | 800 мг | 36.8% | 12.3% | 272 г |
| Хлор, Cl | 186.62 мг | 2300 мг | 8.1% | 2.7% | 1232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 985.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.711 мг | 18 мг | 26.2% | 8.7% | 382 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 1.7% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 3.588 мкг | 10 мкг | 35.9% | 12% | 279 г |
| Литий, Li | 6.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4743 мг | 2 мг | 123.7% | 41.2% | 81 г |
| Медь, Cu | 461.74 мкг | 1000 мкг | 46.2% | 15.4% | 217 г |
| Молибден, Mo | 27.883 мкг | 70 мкг | 39.8% | 13.3% | 251 г |
| Никель, Ni | 29.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 58.742 мкг | 55 мкг | 106.8% | 35.6% | 94 г |
| Стронций, Sr | 128.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 33.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.07 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4392 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.6% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 2.6236 мг | 12 мг | 21.9% | 7.3% | 457 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.557 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.795 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.811 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.35 г | min 16.8 г | 14% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.3% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Симит,булочки с кунжутом составляет 299,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».