| Банан (Запекание) | 473 г |
| Яблоко (Запекание) | 237 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.3 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2% | 1551 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.1% | 2947 г |
| Углеводы | 69.3 г | 219 г | 31.6% | 9.8% | 316 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 12.6% | 247 г |
| Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7948 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.3% | 1353 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.4% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 31.14 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 4.1% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.967 мг | 2 мг | 48.4% | 15.1% | 207 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.434 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.68 мг | 90 мг | 20.8% | 6.5% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.354 мг | 15 мг | 9% | 2.8% | 1108 г |
| Витамин Н, биотин | 11.882 мкг | 50 мкг | 23.8% | 7.4% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7395 мг | 20 мг | 13.7% | 4.3% | 730 г |
| Ниацин | 1.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1288.92 мг | 2500 мг | 51.6% | 16.1% | 194 г |
| Кальций, Ca | 48.35 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2068 г |
| Кремний, Si | 208.748 мг | 30 мг | 695.8% | 216.6% | 14 г |
| Магний, Mg | 125.92 мг | 400 мг | 31.5% | 9.8% | 318 г |
| Натрий, Na | 121.94 мг | 1300 мг | 9.4% | 2.9% | 1066 г |
| Сера, S | 38.38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2606 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 3.4% | 913 г |
| Хлор, Cl | 132.94 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.8% | 1730 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1324 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.556 мг | 18 мг | 25.3% | 7.9% | 395 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 1.769 мкг | 10 мкг | 17.7% | 5.5% | 565 г |
| Литий, Li | 9.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7855 мг | 2 мг | 39.3% | 12.2% | 255 г |
| Медь, Cu | 373.65 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 11.6% | 268 г |
| Молибден, Mo | 15.271 мкг | 70 мкг | 21.8% | 6.8% | 458 г |
| Никель, Ni | 33.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 253.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.15 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.8% | 1746 г |
| Стронций, Sr | 8.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24082 г |
| Хром, Cr | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.6% | 859 г |
| Цинк, Zn | 0.632 мг | 12 мг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| Цирконий, Zr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 60.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила банановая (моё) составляет 321,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».