Мой здоровый рацион

Рецепт Спагетти ролтон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спагетти ролтон

Вода 300 г
Спагетти 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти ролтон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.8 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1213 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.3% 1689 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.5% 14000 г
Углеводы 29.4 г 219 г 13.4% 9.7% 745 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.7% 1538 г
Вода 63.2 г 2273 г 2.8% 2% 3597 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.8% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 2.5% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 2.1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 7.347 мкг 400 мкг 1.8% 1.3% 5444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.2% 33333 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 0.359 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.6939 мг 20 мг 3.5% 2.5% 2882 г
Макроэлементы
Калий, K 91.02 мг 2500 мг 3.6% 2.6% 2747 г
Кальций, Ca 14.08 мг 1000 мг 1.4% 1% 7102 г
Магний, Mg 22.86 мг 400 мг 5.7% 4.1% 1750 г
Натрий, Na 3.55 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 36620 г
Сера, S 54.45 мг 1000 мг 5.4% 3.9% 1837 г
Фосфор, P 77.1 мг 800 мг 9.6% 6.9% 1038 г
Хлор, Cl 1.71 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 134503 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.532 мг 18 мг 3% 2.2% 3383 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Медь, Cu 118.69 мкг 1000 мкг 11.9% 8.6% 843 г
Молибден, Mo 1.959 мкг 70 мкг 2.8% 2% 3573 г
Селен, Se 25.796 мкг 55 мкг 46.9% 33.8% 213 г
Фтор, F 122.45 мкг 4000 мкг 3.1% 2.2% 3267 г
Цинк, Zn 0.5755 мг 12 мг 4.8% 3.5% 2085 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.49 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Мальтоза 0.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г min 16.8 г 0.4% 0.3%

Энергетическая ценность Спагетти ролтон составляет 138,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».