| Помидор (томат), грунтовый | 670 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 23.6% | 1538 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 49.5% | 737 г |
| бета Каротин | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 53.5% | 681 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 13.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.15 мг | 500 мг | 1.2% | 4.4% | 8130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 16.7% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 16.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.096 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.1% | 3962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.95 мг | 90 мг | 25.5% | 92.7% | 392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 15.6% | 2336 г |
| Витамин Н, биотин | 1.101 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8% | 4541 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 22.2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6425 мг | 20 мг | 3.2% | 11.6% | 3113 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.16 мг | 2500 мг | 10.6% | 38.5% | 939 г |
| Кальций, Ca | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7782 г |
| Кремний, Si | 5.507 мг | 30 мг | 18.4% | 66.9% | 545 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 16.7% | 2179 г |
| Натрий, Na | 2.75 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 47273 г |
| Сера, S | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 9083 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 10.9% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 52.32 мг | 2300 мг | 2.3% | 8.4% | 4396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 16.7% | 2179 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.4% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 5.507 мкг | 10 мкг | 55.1% | 200.4% | 182 г |
| Литий, Li | 26.616 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1285 мг | 2 мг | 6.4% | 23.3% | 1556 г |
| Медь, Cu | 100.96 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 36.7% | 990 г |
| Молибден, Mo | 6.425 мкг | 70 мкг | 9.2% | 33.5% | 1089 г |
| Никель, Ni | 11.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 140.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 14986 г |
| Фтор, F | 18.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 21786 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 33.5% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.1836 мг | 12 мг | 1.5% | 5.5% | 6536 г |
| Цирконий, Zr | 4.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.746 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% |
Энергетическая ценность Помидоры с ьеосом составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».