| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Мука кокосовая | 15 г |
| Миндаль | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Пищевая сода | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.7 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.4% | 724 г |
| Жиры | 35.6 г | 56 г | 63.6% | 15.6% | 157 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 7.8% | 313 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5640 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269 мкг | 900 мкг | 29.9% | 7.3% | 335 г |
| Ретинол | 0.26 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4.4% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 116.42 мг | 500 мг | 23.3% | 5.7% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 3.7% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.52 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.286 мкг | 10 мкг | 12.9% | 3.2% | 778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.188 мг | 15 мг | 27.9% | 6.8% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 9.386 мкг | 50 мкг | 18.8% | 4.6% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.438 мг | 20 мг | 12.2% | 3% | 820 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.85 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.5% | 981 г |
| Кальций, Ca | 68.7 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.7% | 1456 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 6.1% | 400 г |
| Магний, Mg | 53.1 мг | 400 мг | 13.3% | 3.3% | 753 г |
| Натрий, Na | 232.45 мг | 1300 мг | 17.9% | 4.4% | 559 г |
| Сера, S | 104 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.5% | 962 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 5% | 494 г |
| Хлор, Cl | 76.05 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 3024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 2.7% | 900 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.3% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 6.345 мкг | 10 мкг | 63.5% | 15.5% | 158 г |
| Литий, Li | 3.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6916 мг | 2 мг | 34.6% | 8.5% | 289 г |
| Медь, Cu | 58.98 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 7.155 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.5% | 978 г |
| Никель, Ni | 18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.193 мкг | 55 мкг | 29.4% | 7.2% | 340 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10230 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 1.1275 мг | 12 мг | 9.4% | 2.3% | 1064 г |
| Цирконий, Zr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.433 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.752 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 283.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.935 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.208 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.473 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.605 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.26 г | min 16.8 г | 84.9% | 20.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.936 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.983 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.58 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли 09.08.2023 жирные плотные составляет 408,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».