| СырBall | 30 г |
| Арахис | 30 г |
| Семечки с солью | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 580.7 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 4.3% | 400 г |
| Жиры | 45.2 г | 56 г | 80.7% | 13.9% | 124 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 1.9% | 890 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.6% | 667 г |
| Вода | 4.5 г | 2273 г | 0.2% | 50511 г | |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 3.2% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 19.69 мг | 500 мг | 3.9% | 0.7% | 2539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 2.3% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 3.9% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 0.4% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.788 мг | 15 мг | 25.3% | 4.4% | 396 г |
| Витамин Н, биотин | 6.563 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2.3% | 762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0875 мг | 20 мг | 35.4% | 6.1% | 282 г |
| Ниацин | 4.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.75 мг | 2500 мг | 9.9% | 1.7% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.5% | 3509 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 17.2% | 100 г |
| Магний, Mg | 68.25 мг | 400 мг | 17.1% | 2.9% | 586 г |
| Натрий, Na | 8.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15064 г |
| Сера, S | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3175 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 2.8% | 609 г |
| Хлор, Cl | 14.63 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 562.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 1.8% | 960 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 2.531 мкг | 10 мкг | 25.3% | 4.4% | 395 г |
| Литий, Li | 4.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7253 мг | 2 мг | 36.3% | 6.3% | 276 г |
| Медь, Cu | 429 мкг | 1000 мкг | 42.9% | 7.4% | 233 г |
| Молибден, Mo | 4.35 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.1% | 1609 г |
| Никель, Ni | 3.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.7 мкг | 55 мкг | 4.9% | 0.8% | 2037 г |
| Стронций, Sr | 75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11720 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.3% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 1.2262 мг | 12 мг | 10.2% | 1.8% | 979 г |
| Цирконий, Zr | 27.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.817 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.669 г | ~ | |||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Глицин | 0.57 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.887 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 48.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.8 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.413 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.238 г | min 16.8 г | 43.1% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.9% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.625 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуски к настойке составляет 580,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».