| Кунжут | 450 г |
| Фундук | 320 г |
| Банан | 1100 г |
| Какао-порошок | 170 г |
| Оливковое масло | 55 г |
| Семена льна | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.8 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.8% | 661 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 13.4% | 188 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 2.2% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 9.6% | 263 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8147 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.4% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.322 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.451 мг | 1.5 мг | 30.1% | 7.6% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 22.76 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 3.6% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 5.4% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.33 мкг | 400 мкг | 14.6% | 3.7% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.65 мг | 90 мг | 7.4% | 1.9% | 1353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.06 мг | 15 мг | 33.7% | 8.5% | 296 г |
| гамма Токоферол | 0.347 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 17.145 мкг | 50 мкг | 34.3% | 8.7% | 292 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1579 мг | 20 мг | 25.8% | 6.5% | 388 г |
| Ниацин | 1.974 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 647.46 мг | 2500 мг | 25.9% | 6.5% | 386 г |
| Кальций, Ca | 438.24 мг | 1000 мг | 43.8% | 11.1% | 228 г |
| Кремний, Si | 110.29 мг | 30 мг | 367.6% | 92.9% | 27 г |
| Магний, Mg | 248.26 мг | 400 мг | 62.1% | 15.7% | 161 г |
| Натрий, Na | 41.76 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3113 г |
| Сера, S | 97.51 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.5% | 1026 г |
| Фосфор, P | 336.9 мг | 800 мг | 42.1% | 10.6% | 237 г |
| Хлор, Cl | 42.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 278.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.394 мг | 18 мг | 41.1% | 10.4% | 243 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.906 мкг | 10 мкг | 29.1% | 7.4% | 344 г |
| Литий, Li | 23.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1889 мг | 2 мг | 109.4% | 27.6% | 91 г |
| Медь, Cu | 1107.22 мкг | 1000 мкг | 110.7% | 28% | 90 г |
| Молибден, Mo | 16.663 мкг | 70 мкг | 23.8% | 6% | 420 г |
| Никель, Ni | 58.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.499 мкг | 55 мкг | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Стронций, Sr | 42.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13569 г |
| Хром, Cr | 33.16 мкг | 50 мкг | 66.3% | 16.8% | 151 г |
| Цинк, Zn | 3.994 мг | 12 мг | 33.3% | 8.4% | 300 г |
| Цирконий, Zr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.401 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.956 г | ~ | |||
| Валин | 0.417 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.604 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.693 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.783 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.191 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 59.536 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.677 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.183 г | min 16.8 г | 102.3% | 25.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.1% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.397 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутный марципан+ составляет 395,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».