| Яблоко сушеное | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Семена льна | 20 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 40 г |
| Абрикосовый Пекмез [Royal Forest] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.8 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 9.8% | 259 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 4.3% | 586 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.9 г | 20 г | 74.5% | 18.9% | 134 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.6 мкг | 900 мкг | 26.2% | 6.6% | 382 г |
| бета Каротин | 1.417 мг | 5 мг | 28.3% | 7.2% | 353 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.08 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 8% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.5% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 30.46 мг | 500 мг | 6.1% | 1.5% | 1641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 3.3% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.463 мг | 2 мг | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.6 мкг | 400 мкг | 14.9% | 3.8% | 671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 0.9% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.468 мг | 15 мг | 56.5% | 14.3% | 177 г |
| бета Токоферол | 0.189 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.655 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.064 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1% | 2422 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.148 мг | 20 мг | 20.7% | 5.2% | 482 г |
| Ниацин | 1.572 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1046.88 мг | 2500 мг | 41.9% | 10.6% | 239 г |
| Кальций, Ca | 133.32 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Кремний, Si | 21.28 мг | 30 мг | 70.9% | 18% | 141 г |
| Магний, Mg | 150.56 мг | 400 мг | 37.6% | 9.5% | 266 г |
| Натрий, Na | 14.16 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9181 г |
| Сера, S | 79.3 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1261 г |
| Фосфор, P | 283.9 мг | 800 мг | 35.5% | 9% | 282 г |
| Хлор, Cl | 12.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 18082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 395.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.098 мг | 18 мг | 22.8% | 5.8% | 439 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 5.376 мкг | 10 мкг | 53.8% | 13.6% | 186 г |
| Литий, Li | 5.944 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9266 мг | 2 мг | 46.3% | 11.7% | 216 г |
| Медь, Cu | 645.32 мкг | 1000 мкг | 64.5% | 16.3% | 155 г |
| Молибден, Mo | 8.629 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.1% | 811 г |
| Никель, Ni | 97.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.436 мкг | 55 мкг | 22.6% | 5.7% | 442 г |
| Стронций, Sr | 4.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.44 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 0.9% | 2750 г |
| Хром, Cr | 23.9 мкг | 50 мкг | 47.8% | 12.1% | 209 г |
| Цинк, Zn | 1.7544 мг | 12 мг | 14.6% | 3.7% | 684 г |
| Цирконий, Zr | 27.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.905 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.494 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 85.44 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.6 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.88 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.231 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.919 г | min 16.8 г | 35.2% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.195 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.971 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик из кураги и орехов составляет 394,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».