| Крабовое Мясо [Русское Море] | 400 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 6 С0 |
| Огурец Свежий [Пятерочка] | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Кукуруза Консервированная [Global Village] | 250 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.6% | 1288 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.4% | 812 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.2% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2995 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63 мкг | 900 мкг | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 60.56 мг | 500 мг | 12.1% | 10.2% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 5.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.669 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.5% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.5% | 1905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.618 мг | 15 мг | 10.8% | 9.1% | 927 г |
| Витамин Н, биотин | 4.817 мкг | 50 мкг | 9.6% | 8.1% | 1038 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5726 мг | 20 мг | 2.9% | 2.4% | 3493 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.49 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.2% | 7044 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4100 г |
| Магний, Mg | 4.08 мг | 400 мг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Натрий, Na | 1072.28 мг | 1300 мг | 82.5% | 69.4% | 121 г |
| Сера, S | 46.69 мг | 1000 мг | 4.7% | 4% | 2142 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 5.3% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 1602.84 мг | 2300 мг | 69.7% | 58.7% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 3.4% | 2497 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.7% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 23.4% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14815 г |
| Медь, Cu | 26.9 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3717 г |
| Молибден, Mo | 4.316 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.2% | 1622 г |
| Селен, Se | 7.561 мкг | 55 мкг | 13.7% | 11.5% | 727 г |
| Фтор, F | 13.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30372 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2804 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 39.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.765 г | min 16.8 г | 10.5% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.93 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».