| Индейка в соевом соусе | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.3 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 13.4% | 402 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.3% | 479 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.2% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 126.35 мг | 500 мг | 25.3% | 13.7% | 396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 5.9% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 8% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.556 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 4.2% | 1277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 2.5% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 104.4 мкг | 120 мкг | 87% | 47% | 115 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6693 мг | 20 мг | 63.3% | 34.2% | 158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.51 мг | 2500 мг | 11.2% | 6% | 891 г |
| Кальций, Ca | 45.48 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.4% | 2199 г |
| Магний, Mg | 29.85 мг | 400 мг | 7.5% | 4% | 1340 г |
| Натрий, Na | 424.08 мг | 1300 мг | 32.6% | 17.6% | 307 г |
| Сера, S | 223.57 мг | 1000 мг | 22.4% | 12.1% | 447 г |
| Фосфор, P | 193.2 мг | 800 мг | 24.2% | 13.1% | 414 г |
| Хлор, Cl | 81.29 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.9% | 2829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.032 мг | 18 мг | 11.3% | 6.1% | 886 г |
| Кобальт, Co | 13.514 мкг | 10 мкг | 135.1% | 72.9% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1963 г |
| Медь, Cu | 99.96 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 26.126 мкг | 70 мкг | 37.3% | 20.1% | 268 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40741 г |
| Фтор, F | 15.12 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26455 г |
| Хром, Cr | 9.91 мкг | 50 мкг | 19.8% | 10.7% | 505 г |
| Цинк, Zn | 2.3179 мг | 12 мг | 19.3% | 10.4% | 518 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка су-вид составляет 185,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».