| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 11.3% | 10950 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 630 мкг | 900 мкг | 70% | 875% | 143 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 100% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.2 мг | 5 мг | 104% | 1300% | 96 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 260 мкг | 400 мкг | 65% | 812.5% | 154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 2500% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 277.5% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.85 мг | 15 мг | 99% | 1237.5% | 101 г |
| Витамин Н, биотин | 5000 мкг | 50 мкг | 10000% | 125000% | 1 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 42 мкг | 150 мкг | 28% | 350% | 357 г |
| Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 1250% | 100 г |
Энергетическая ценность Биотин составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».