| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 1500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 120 г |
| Сок Томатный [Добрый] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.5 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.2% | 608 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 16.2% | 194 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.512 мг | 1.5 мг | 34.1% | 10.8% | 293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 68.7 мг | 500 мг | 13.7% | 4.3% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 3.9% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.757 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.99 мкг | 3 мкг | 33% | 10.4% | 303 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 1.1% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 4.245 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.7% | 1178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6746 мг | 20 мг | 8.4% | 2.7% | 1194 г |
| Ниацин | 1.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.04 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.1% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9166 г |
| Кремний, Si | 0.978 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2106 г |
| Натрий, Na | 36.43 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3568 г |
| Сера, S | 206.71 мг | 1000 мг | 20.7% | 6.5% | 484 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 5.4% | 585 г |
| Хлор, Cl | 49.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 2.5% | 1265 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 8.233 мкг | 10 мкг | 82.3% | 26% | 121 г |
| Литий, Li | 1.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Медь, Cu | 105.9 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.3% | 944 г |
| Молибден, Mo | 11.934 мкг | 70 мкг | 17% | 5.4% | 587 г |
| Никель, Ni | 12.068 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 74324 г | |
| Фтор, F | 65.96 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6064 г |
| Хром, Cr | 12.47 мкг | 50 мкг | 24.9% | 7.9% | 401 г |
| Цинк, Zn | 2.0188 мг | 12 мг | 16.8% | 5.3% | 594 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина тушеная томате составляет 316,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».