| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 624 ккал | 1684 ккал | 37.1% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 33.6 г | 76 г | 44.2% | 7.1% | 226 г |
| Жиры | 48 г | 56 г | 85.7% | 13.7% | 117 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 1.1% | 1404 г |
| Вода | 194.9 г | 2273 г | 8.6% | 1.4% | 1166 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.6 мкг | 900 мкг | 22% | 3.5% | 455 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.582 мг | 1.5 мг | 38.8% | 6.2% | 258 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.507 мг | 1.8 мг | 83.7% | 13.4% | 119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.622 мг | 5 мг | 72.4% | 11.6% | 138 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.683 мг | 2 мг | 84.2% | 13.5% | 119 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.318 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 69.516 мкг | 3 мкг | 2317.2% | 371.3% | 4 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6164 г |
| Витамин РР, НЭ | 25.0625 мг | 20 мг | 125.3% | 20.1% | 80 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1467.16 мг | 2500 мг | 58.7% | 9.4% | 170 г |
| Кальций, Ca | 54.88 мг | 1000 мг | 5.5% | 0.9% | 1822 г |
| Магний, Mg | 354.9 мг | 400 мг | 88.7% | 14.2% | 113 г |
| Натрий, Na | 303.68 мг | 1300 мг | 23.4% | 3.8% | 428 г |
| Сера, S | 872.61 мг | 1000 мг | 87.3% | 14% | 115 г |
| Фосфор, P | 1017.1 мг | 800 мг | 127.1% | 20.4% | 79 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.744 мг | 18 мг | 31.9% | 5.1% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 0.6% | 2732 г |
| Медь, Cu | 343.92 мкг | 1000 мкг | 34.4% | 5.5% | 291 г |
| Селен, Se | 188.792 мкг | 55 мкг | 343.3% | 55% | 29 г |
| Цинк, Zn | 3.4393 мг | 12 мг | 28.7% | 4.6% | 349 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 5.221 г | ~ | |||
| Валин | 4.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.568 г | ~ | |||
| Изолейцин | 4.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 7.091 г | ~ | |||
| Лизин | 8.013 г | ~ | |||
| Метионин | 2.583 г | ~ | |||
| Треонин | 3.823 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.977 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 5.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 8.935 г | ~ | |||
| Глицин | 4.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 13.022 г | ~ | |||
| Пролин | 3.084 г | ~ | |||
| Серин | 3.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.945 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.937 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.203 г | от 0.9 до 3.7 г | 140.6% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.724 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.279 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.166 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.937 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.633 г | min 16.8 г | 152.6% | 24.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.954 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.398 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 5.847 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 9.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.538 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.844 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.388 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 2.557 г | ~ |
Энергетическая ценность Скумбрия атлантическая в томатном соусе [Сохраним традиции] составляет 624 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».