| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) | 92 г |
| Овощная смесь Мексиканская | 237 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 68 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 48 г |
| Вода | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 62 г |
| филе куриное запеченое | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8% | 1267 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.9% | 1143 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 1.6% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.3% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 8.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 15.54 мг | 500 мг | 3.1% | 3.1% | 3218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.478 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 4.3% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.561 мг | 15 мг | 3.7% | 3.7% | 2674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0529 мг | 20 мг | 5.3% | 5.3% | 1900 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.02 мг | 2500 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 15083 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 2.4% | 4202 г |
| Натрий, Na | 7.79 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 16688 г |
| Сера, S | 49.92 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 2003 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 4.6% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 26.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 8755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 2.5% | 3930 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 3.512 мкг | 10 мкг | 35.1% | 35.4% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3130 г |
| Медь, Cu | 54.95 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.5% | 1820 г |
| Молибден, Mo | 4.212 мкг | 70 мкг | 6% | 6% | 1662 г |
| Никель, Ni | 5.931 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 52885 г |
| Фтор, F | 28.93 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13826 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 8.1% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 0.5145 мг | 12 мг | 4.3% | 4.3% | 2332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ |
Энергетическая ценность Сковорода мексика составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».