| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 24.7% | 341 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 77.01 мг | 500 мг | 15.4% | 13% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.406 мг | 5 мг | 28.1% | 23.7% | 356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.763 мг | 2 мг | 38.2% | 32.3% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.384 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 7.244 мг | 20 мг | 36.2% | 30.6% | 276 г |
| Ниацин | 10.147 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.06 мг | 2500 мг | 11.5% | 9.7% | 868 г |
| Кальций, Ca | 9.08 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11013 г |
| Магний, Mg | 82.69 мг | 400 мг | 20.7% | 17.5% | 484 г |
| Натрий, Na | 247.78 мг | 1300 мг | 19.1% | 16.1% | 525 г |
| Сера, S | 212.18 мг | 1000 мг | 21.2% | 17.9% | 471 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 17.5% | 483 г |
| Хлор, Cl | 72.29 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.6% | 3182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 6.5% | 1303 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.2% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 8.383 мкг | 10 мкг | 83.8% | 70.8% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3623 г |
| Медь, Cu | 78.01 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.6% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 10.233 мкг | 70 мкг | 14.6% | 12.3% | 684 г |
| Селен, Se | 21.227 мкг | 55 мкг | 38.6% | 32.6% | 259 г |
| Фтор, F | 124.42 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3215 г |
| Хром, Cr | 23.26 мкг | 50 мкг | 46.5% | 39.3% | 215 г |
| Цинк, Zn | 1.2428 мг | 12 мг | 10.4% | 8.8% | 966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.709 г | ~ | |||
| Валин | 1.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.861 г | ~ | |||
| Лизин | 2.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.809 г | ~ | |||
| Треонин | 1.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.998 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.823 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.83 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.866 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.957 г | ~ | |||
| Серин | 0.953 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.846 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с медом составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».