| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 135 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 10.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 7.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.6% | 3333 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 22.2% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 24% | 1894 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.452 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 27548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 52.9% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.2% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 37.1% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3508 мг | 20 мг | 1.8% | 8.1% | 5701 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.75 мг | 2500 мг | 6.8% | 30.8% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.4% | 8183 г |
| Кремний, Si | 22.137 мг | 30 мг | 73.8% | 333.9% | 136 г |
| Магний, Mg | 5.08 мг | 400 мг | 1.3% | 5.9% | 7874 г |
| Натрий, Na | 10.16 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.6% | 12795 г |
| Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12240 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 18.1% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 36.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.2% | 6276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 11.8% | 3913 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 3.266 мкг | 10 мкг | 32.7% | 148% | 306 г |
| Литий, Li | 14.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1331 мг | 2 мг | 6.7% | 30.3% | 1503 г |
| Медь, Cu | 89.52 мкг | 1000 мкг | 9% | 40.7% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 24.4% | 1867 г |
| Никель, Ni | 6.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 18212 г |
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 25237 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 41.6% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.1748 мг | 12 мг | 1.5% | 6.8% | 6865 г |
| Цирконий, Zr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат помидор огурец Teos составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».