| Яйцо куриное | 180 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Подсолнечное масло | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Кабачок | 180 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.5 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.7% | 1652 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 11.5% | 241 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 4.2% | 652 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.7% | 1651 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 62.54 мг | 500 мг | 12.5% | 3.5% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 1.9% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.966 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.2% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.453 мг | 15 мг | 63% | 17.4% | 159 г |
| Витамин Н, биотин | 4.581 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3989 мг | 20 мг | 7% | 1.9% | 1430 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.29 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2518 г |
| Кальций, Ca | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5525 г |
| Кремний, Si | 6.857 мг | 30 мг | 22.9% | 6.3% | 438 г |
| Магний, Mg | 7.06 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5666 г |
| Натрий, Na | 185.04 мг | 1300 мг | 14.2% | 3.9% | 703 г |
| Сера, S | 48.21 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2074 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 2% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 35.52 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 7.1% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 1.8% | 1574 г |
| Медь, Cu | 43.68 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.2% | 2289 г |
| Молибден, Mo | 3.912 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.5% | 1789 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.386 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3.7% | 745 г |
| Титан, Ti | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25016 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3998 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 3002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 41.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.697 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.918 г | min 16.8 г | 35.2% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с кабачком составляет 361,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».