Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье из абрикос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из абрикос

Абрикосы (Варка без слива) 500 г
Сахар песок 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из абрикос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370.2 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.2% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 91.1 г 219 г 41.6% 11.2% 240 г
Углеводы (общие) 9.3 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 2.3% 1176 г
Вода 4.3 г 2273 г 0.2% 0.1% 52860 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 202.3 мкг 900 мкг 22.5% 6.1% 445 г
бета Каротин 1.212 мг 5 мг 24.2% 6.5% 413 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин В4, холин 2.31 мг 500 мг 0.5% 0.1% 21645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 1.2% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.768 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 22624 г
Витамин C, аскорбиновая 3.37 мг 90 мг 3.7% 1% 2671 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.907 мг 15 мг 6% 1.6% 1654 г
Витамин Н, биотин 0.223 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 22422 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.6% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.5724 мг 20 мг 2.9% 0.8% 3494 г
Ниацин 0.501 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.73 мг 2500 мг 10.3% 2.8% 974 г
Кальций, Ca 25.39 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 3939 г
Кремний, Si 2.525 мг 30 мг 8.4% 2.3% 1188 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Натрий, Na 3.34 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 38922 г
Сера, S 4.95 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 20202 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 0.7% 3922 г
Хлор, Cl 0.83 мг 2300 мг 277108 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.8 мкг ~
Железо, Fe 0.824 мг 18 мг 4.6% 1.2% 2184 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 25424 г
Кобальт, Co 1.633 мкг 10 мкг 16.3% 4.4% 612 г
Литий, Li 1.515 мкг ~
Марганец, Mn 0.1111 мг 2 мг 5.6% 1.5% 1800 г
Медь, Cu 115.4 мкг 1000 мкг 11.5% 3.1% 867 г
Никель, Ni 4.04 мкг ~
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 74324 г
Фтор, F 5.56 мкг 4000 мкг 0.1% 71942 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9804 г
Цинк, Zn 0.0676 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17751 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.56 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 90.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 5.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.186 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.309 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.161 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность Варенье из абрикос составляет 370,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».