| Тыква (Пассерование) | 800 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 220 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Бульон мясной прозрачный | 300 г |
| Вода | 600 г |
| Вода | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.2% | 4471 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.2% | 2545 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 9.6% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236.2 мкг | 900 мкг | 26.2% | 61.6% | 381 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.347 мг | 5 мг | 26.9% | 63.3% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 10.1% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.473 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.8% | 6180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.9% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 8.5% | 2795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 12.7% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.458 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 10917 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9155 мг | 20 мг | 4.6% | 10.8% | 2185 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.42 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.3% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 25.92 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.1% | 3858 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 7.3% | 3260 г |
| Натрий, Na | 11.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.1% | 11515 г |
| Сера, S | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6515 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 10.6% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 25.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.6% | 9109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4317 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.3% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 25.6% | 917 г |
| Литий, Li | 8.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 4.2% | 5435 г |
| Медь, Cu | 71.83 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 16.9% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 1.507 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.2% | 4645 г |
| Никель, Ni | 0.663 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 1.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.31 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5689 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.1968 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.861 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».