| Курица 1 кат. | 632 г |
| Вода | 2264 г |
| Картофель | 268 г |
| Морковь | 135 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Суп куриный с вермишелью | 50 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.5% | 2111 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.7% | 1366 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2557 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 16% | 1000 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 14.9% | 1078 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 15.09 мг | 500 мг | 3% | 4.8% | 3313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 5.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 10.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.088 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 5.3% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 4.3% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.865 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.9% | 2681 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4476 мг | 20 мг | 12.2% | 19.5% | 817 г |
| Ниацин | 1.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.87 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.9% | 2692 г |
| Кальций, Ca | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11338 г |
| Кремний, Si | 4.973 мг | 30 мг | 16.6% | 26.6% | 603 г |
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 3% | 5229 г |
| Натрий, Na | 14.53 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 8947 г |
| Сера, S | 39.36 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.2% | 2541 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 7.7% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 22.59 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 3.7% | 4296 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.816 мкг | 10 мкг | 28.2% | 45.1% | 355 г |
| Литий, Li | 6.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5814 г |
| Медь, Cu | 31.91 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.1% | 3134 г |
| Молибден, Mo | 3.309 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7.5% | 2115 г |
| Никель, Ni | 0.731 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.328 мкг | 55 мкг | 4.2% | 6.7% | 2363 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.44 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.7% | 4281 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.3% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.4472 мг | 12 мг | 3.7% | 5.9% | 2683 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.711 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.034 г | min 16.8 г | 12.1% | 19.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.762 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».