Макароны Перья из Полбы [ВкусВилл] | 177 г |
Лук репчатый | 100 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 15 г |
Фарш из индейки | 500 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11.9% | 874 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.7% | 1806 г |
Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.9% | 2671 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2852 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 0.558 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 71685 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
Витамин РР, НЭ | 0.031 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.84 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.4% | 23063 г |
Кальций, Ca | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21231 г |
Кремний, Si | 0.31 мг | 30 мг | 1% | 1% | 9677 г |
Магний, Mg | 1.49 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 26846 г |
Натрий, Na | 0.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 160494 г |
Сера, S | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21505 г |
Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
Хлор, Cl | 2.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 95041 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
Кобальт, Co | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.2% | 3226 г |
Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
Медь, Cu | 5.64 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17730 г |
Молибден, Mo | 0.991 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 7064 г |
Никель, Ni | 0.186 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
Фтор, F | 63.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6262 г |
Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Цинк, Zn | 0.0527 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 22770 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Перья из полбы с индейкой и травами составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».