| Шампиньоны (Жарка) | 1000 г |
| Майонез | 50 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 11.2% | 1407 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.1% | 1302 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.5% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 25.2% | 625 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 9.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 44.6% | 353 г |
| Витамин В4, холин | 28.43 мг | 500 мг | 5.7% | 9% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.367 мг | 5 мг | 47.3% | 74.5% | 211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.113 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6% | 2647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 6.6% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 9.3% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.2% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 5.2% | 3006 г |
| Витамин Н, биотин | 19.094 мкг | 50 мкг | 38.2% | 60.2% | 262 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9927 мг | 20 мг | 30% | 47.2% | 334 г |
| Ниацин | 5.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.44 мг | 2500 мг | 21.3% | 33.5% | 469 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11325 г |
| Кремний, Si | 1.872 мг | 30 мг | 6.2% | 9.8% | 1603 г |
| Магний, Mg | 16.35 мг | 400 мг | 4.1% | 6.5% | 2446 г |
| Натрий, Na | 22.91 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.8% | 5674 г |
| Сера, S | 32.62 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.2% | 3066 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 23.5% | 669 г |
| Хлор, Cl | 62.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.3% | 3700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 3.8% | 4176 г |
| Йод, I | 22.68 мкг | 150 мкг | 15.1% | 23.8% | 661 г |
| Кобальт, Co | 15.11 мкг | 10 мкг | 151.1% | 238% | 66 г |
| Литий, Li | 0.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1003 мг | 2 мг | 5% | 7.9% | 1994 г |
| Медь, Cu | 535.98 мкг | 1000 мкг | 53.6% | 84.4% | 187 г |
| Молибден, Mo | 2.183 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.9% | 3207 г |
| Никель, Ni | 0.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.796 мкг | 55 мкг | 59.6% | 93.9% | 168 г |
| Стронций, Sr | 10.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42061 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 26.3% | 599 г |
| Цинк, Zn | 0.3312 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.608 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибочки составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».