| Кабачок | 660 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец белый | 3 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.7% | 1697 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.4% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.9% | 1053 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 10588 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 16.08 мг | 500 мг | 3.2% | 4.7% | 3109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 13.8% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.769 мкг | 400 мкг | 5.9% | 8.7% | 1683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.55 мг | 90 мг | 28.4% | 41.6% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.41 мг | 15 мг | 9.4% | 13.8% | 1064 г |
| Витамин Н, биотин | 0.677 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7386 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 9.1% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1863 мг | 20 мг | 5.9% | 8.7% | 1686 г |
| Ниацин | 1.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.45 мг | 2500 мг | 16.1% | 23.6% | 620 г |
| Кальций, Ca | 32.14 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.7% | 3111 г |
| Кремний, Si | 50.769 мг | 30 мг | 169.2% | 248.1% | 59 г |
| Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 6% | 2468 г |
| Натрий, Na | 499.71 мг | 1300 мг | 38.4% | 56.3% | 260 г |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 32154 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 4.1% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 765.26 мг | 2300 мг | 33.3% | 48.8% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 6.7% | 2184 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.054 мкг | 10 мкг | 20.5% | 30.1% | 487 г |
| Марганец, Mn | 0.2292 мг | 2 мг | 11.5% | 16.9% | 873 г |
| Медь, Cu | 88.32 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 12.9% | 1132 г |
| Молибден, Mo | 5.81 мкг | 70 мкг | 8.3% | 12.2% | 1205 г |
| Никель, Ni | 1.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 15110 г |
| Фтор, F | 7.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53548 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 4.4% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4395 мг | 12 мг | 3.7% | 5.4% | 2730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 53.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.423 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | min 16.8 г | 4% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.838 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.687 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки гриль август 2023 составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».