Фарш Домашний [Сибагро] | 300 г |
Кабачок | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 186.6 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.6% | 950 г |
Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 15.6% | 344 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3105 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.2 мг | 2500 мг | 3.8% | 2% | 2626 г |
Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Кремний, Si | 12 мг | 30 мг | 40% | 21.4% | 250 г |
Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 162500 г |
Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
Медь, Cu | 18.4 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5435 г |
Молибден, Mo | 1.04 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6731 г |
Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
Фтор, F | 1.76 мкг | 4000 мкг | 227273 г | ||
Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели с кабачком составляет 186,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».