| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 830 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 570 г |
| Сметана Мозырская, 18% | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.9 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.7% | 905 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 14.2% | 231 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2% | 1672 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 7% | 467 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.382 мг | 1.8 мг | 21.2% | 7% | 471 г |
| Витамин В4, холин | 94.23 мг | 500 мг | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 7% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.927 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.193 мкг | 3 мкг | 39.8% | 13.1% | 251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 10.034 мкг | 50 мкг | 20.1% | 6.6% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4236 мг | 20 мг | 12.1% | 4% | 825 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.69 мг | 2500 мг | 16% | 5.3% | 624 г |
| Кальций, Ca | 328.4 мг | 1000 мг | 32.8% | 10.8% | 305 г |
| Магний, Mg | 36.07 мг | 400 мг | 9% | 3% | 1109 г |
| Натрий, Na | 1541.09 мг | 1300 мг | 118.5% | 39% | 84 г |
| Сера, S | 90.11 мг | 1000 мг | 9% | 3% | 1110 г |
| Фосфор, P | 252.9 мг | 800 мг | 31.6% | 10.4% | 316 г |
| Хлор, Cl | 2415.31 мг | 2300 мг | 105% | 34.6% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 3956 г |
| Йод, I | 22.91 мкг | 150 мкг | 15.3% | 5% | 655 г |
| Кобальт, Co | 2.064 мкг | 10 мкг | 20.6% | 6.8% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11050 г |
| Медь, Cu | 48.69 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.6% | 2054 г |
| Молибден, Mo | 16.727 мкг | 70 мкг | 23.9% | 7.9% | 418 г |
| Селен, Se | 3.433 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2% | 1602 г |
| Фтор, F | 47.8 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8368 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.9364 мг | 12 мг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-сыр домашний (мой) составляет 303,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».