| Драники | 54 г |
| Картофель (Жарка) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.9 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.5% | 2333 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 7.9% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.7% | 1053 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.3% | 3529 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 7.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 36.02 мг | 500 мг | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 7.9% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 14.2% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.363 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.98 мг | 90 мг | 15.5% | 12.6% | 644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 3.2% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 2.011 мкг | 50 мкг | 4% | 3.3% | 2486 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7258 мг | 20 мг | 13.6% | 11.1% | 734 г |
| Ниацин | 1.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 648.39 мг | 2500 мг | 25.9% | 21.1% | 386 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Кремний, Si | 55.93 мг | 30 мг | 186.4% | 151.7% | 54 г |
| Магний, Mg | 26.84 мг | 400 мг | 6.7% | 5.5% | 1490 г |
| Натрий, Na | 18.05 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7202 г |
| Сера, S | 58.87 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.8% | 1699 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 8.9% | 922 г |
| Хлор, Cl | 79.39 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 962 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 166.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 5.3% | 1531 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 6.173 мкг | 10 мкг | 61.7% | 50.2% | 162 г |
| Литий, Li | 86.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1929 мг | 2 мг | 9.6% | 7.8% | 1037 г |
| Медь, Cu | 169.22 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 13.8% | 591 г |
| Молибден, Mo | 9.507 мкг | 70 мкг | 13.6% | 11.1% | 736 г |
| Никель, Ni | 5.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 559.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.013 мкг | 55 мкг | 5.5% | 4.5% | 1825 г |
| Стронций, Sr | 10.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10344 г |
| Хром, Cr | 11.56 мкг | 50 мкг | 23.1% | 18.8% | 433 г |
| Цинк, Zn | 0.5185 мг | 12 мг | 4.3% | 3.5% | 2314 г |
| Цирконий, Zr | 3.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.639 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.86 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.869 г | min 16.8 г | 5.2% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Драни составляет 122,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».