| Крабовые Палочки [Эконом Маркет] | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 1 С1 |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Капуста белокочанная | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 15 г |
| Майонез Провансаль классический 50,5% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.4% | 1617 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.7% | 966 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.1% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.7% | 1341 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 66.08 мг | 500 мг | 13.2% | 13.5% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 8.7% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.7 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.3% | 4598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.4% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.57 мг | 90 мг | 12.9% | 13.2% | 778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5.5% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.196 мкг | 50 мкг | 10.4% | 10.7% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 13% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8358 мг | 20 мг | 4.2% | 4.3% | 2393 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.73 мг | 2500 мг | 4.9% | 5% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 29.26 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3418 г |
| Кремний, Si | 20.683 мг | 30 мг | 68.9% | 70.7% | 145 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4141 г |
| Натрий, Na | 66.13 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.2% | 1966 г |
| Сера, S | 51.79 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.3% | 1931 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 8.3% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 49.95 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 5% | 2055 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.2% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.147 мкг | 10 мкг | 31.5% | 32.3% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.2% | 2439 г |
| Медь, Cu | 57.86 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.9% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 3.186 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.7% | 2197 г |
| Никель, Ni | 2.198 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.963 мкг | 55 мкг | 14.5% | 14.9% | 691 г |
| Фтор, F | 20.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19531 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.6% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.413 мг | 12 мг | 3.4% | 3.5% | 2906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.293 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.994 г | min 16.8 г | 5.9% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с огуруом составляет 97,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».