| Кабачок | 420 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 76 г |
| Яйцо куриное | 5 Штука |
| Помидор (томат), грунтовый | 130 г |
| Перец сладкий зеленый | 25 г |
| Лук зеленый (перо) | 35 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.1% | 776 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9% | 700 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.3% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.3 мкг | 900 мкг | 19.9% | 12.5% | 502 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 4.5% | 1389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5.1% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 9.7% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 103.32 мг | 500 мг | 20.7% | 13.1% | 484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 9.6% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 6.1% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.229 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.5% | 1799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 5.6% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.32 мг | 90 мг | 22.6% | 14.2% | 443 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.6% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 3% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 8.401 мкг | 50 мкг | 16.8% | 10.6% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 6.8% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0921 мг | 20 мг | 15.5% | 9.8% | 647 г |
| Ниацин | 0.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.73 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.3% | 869 г |
| Кальций, Ca | 174.56 мг | 1000 мг | 17.5% | 11% | 573 г |
| Кремний, Si | 19.52 мг | 30 мг | 65.1% | 41% | 154 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 3.5% | 1801 г |
| Натрий, Na | 167.29 мг | 1300 мг | 12.9% | 8.1% | 777 г |
| Сера, S | 108.67 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.9% | 920 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 14.1% | 449 г |
| Хлор, Cl | 251.52 мг | 2300 мг | 10.9% | 6.9% | 914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 5.7% | 1115 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.3% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 5.892 мкг | 10 мкг | 58.9% | 37.1% | 170 г |
| Литий, Li | 5.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1935 мг | 2 мг | 9.7% | 6.1% | 1034 г |
| Медь, Cu | 103.54 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.6% | 966 г |
| Молибден, Mo | 7.256 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.6% | 965 г |
| Никель, Ni | 3.38 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.649 мкг | 55 мкг | 24.8% | 15.6% | 403 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12626 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 1.1587 мг | 12 мг | 9.7% | 6.1% | 1036 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.464 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.722 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.775 г | min 16.8 г | 16.5% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.44 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».