| Свинина мясная (Жарка крупным куском) | 600 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.8% | 531 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 14.7% | 246 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348 мкг | 900 мкг | 38.7% | 14% | 259 г |
| бета Каротин | 2.088 мг | 5 мг | 41.8% | 15.1% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 8.4% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 73.68 мг | 500 мг | 14.7% | 5.3% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 4.6% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 6.9% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.789 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.105 мкг | 3 мкг | 70.2% | 25.3% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.123 мг | 15 мг | 14.2% | 5.1% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 3.563 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.6% | 1403 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4962 мг | 20 мг | 32.5% | 11.7% | 308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.15 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.6% | 786 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5790 г |
| Магний, Mg | 31.6 мг | 400 мг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| Натрий, Na | 47.6 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2731 г |
| Сера, S | 257.25 мг | 1000 мг | 25.7% | 9.3% | 389 г |
| Фосфор, P | 150.5 мг | 800 мг | 18.8% | 6.8% | 532 г |
| Хлор, Cl | 90.81 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.4% | 2533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.004 мг | 18 мг | 11.1% | 4% | 898 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.2% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 9.912 мкг | 10 мкг | 99.1% | 35.8% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1629 г |
| Медь, Cu | 242.63 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 8.8% | 412 г |
| Молибден, Mo | 17.719 мкг | 70 мкг | 25.3% | 9.1% | 395 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 81.4 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4914 г |
| Хром, Cr | 11.4 мкг | 50 мкг | 22.8% | 8.2% | 439 г |
| Цинк, Zn | 3.4351 мг | 12 мг | 28.6% | 10.3% | 349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с подливой составляет 277,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».