| Миндаль | 40 г |
| Кешью | 25 г |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 526.8 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.2% | 603 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 11.5% | 165 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 3.6% | 521 г |
| Углеводы (общие) | 32.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.1% | 465 г |
| Вода | 4.6 г | 2273 г | 0.2% | 49413 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.2% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 2.6% | 728 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 69.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.248 мг | 1.5 мг | 16.5% | 3.1% | 605 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 3.7% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 41.97 мг | 500 мг | 8.4% | 1.6% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 1.8% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 2.1% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.65 мкг | 400 мкг | 9.4% | 1.8% | 1062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.45 мг | 90 мг | 9.4% | 1.8% | 1065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.333 мг | 15 мг | 75.6% | 14.4% | 132 г |
| Витамин Н, биотин | 5.035 мкг | 50 мкг | 10.1% | 1.9% | 993 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 2.1% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5518 мг | 20 мг | 22.8% | 4.3% | 439 г |
| Ниацин | 2.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 587.85 мг | 2500 мг | 23.5% | 4.5% | 425 г |
| Кальций, Ca | 136.15 мг | 1000 мг | 13.6% | 2.6% | 734 г |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 22.2% | 86 г |
| Магний, Mg | 169.9 мг | 400 мг | 42.5% | 8.1% | 235 г |
| Натрий, Na | 13.2 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9848 г |
| Сера, S | 114.48 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.2% | 874 г |
| Фосфор, P | 255.1 мг | 800 мг | 31.9% | 6.1% | 314 г |
| Хлор, Cl | 17.85 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.902 мг | 18 мг | 16.1% | 3.1% | 620 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 6.745 мкг | 10 мкг | 67.5% | 12.8% | 148 г |
| Литий, Li | 9.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9745 мг | 2 мг | 48.7% | 9.2% | 205 г |
| Медь, Cu | 702.6 мкг | 1000 мкг | 70.3% | 13.3% | 142 г |
| Молибден, Mo | 19.305 мкг | 70 мкг | 27.6% | 5.2% | 363 г |
| Никель, Ni | 49.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.085 мкг | 55 мкг | 7.4% | 1.4% | 1346 г |
| Стронций, Sr | 60.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9604 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 1.9% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 2.348 мг | 12 мг | 19.6% | 3.7% | 511 г |
| Цирконий, Zr | 22.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.876 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.481 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.454 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.751 г | min 16.8 г | 87.8% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.63 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.4% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь Орехово-фруктовая составляет 526,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».