Вода водопроводная, городская | 2000 г |
Картофель (Варка без слива) | 100 г |
Морковь (Припускание) | 50 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Вермишель [Добродея] | 90 г |
Фарш домашний | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.4% | 2714 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 12.4% | 1806 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6844 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9% | 2512 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 9.3% | 2452 г |
бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 10% | 2273 г |
Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 10.6% | 2113 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 10.35 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4831 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 4.5% | 4902 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.4% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 1.431 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27952 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 20.8% | 1087 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 6.3% | 3555 г |
Витамин Н, биотин | 0.555 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 9009 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4951 мг | 20 мг | 2.5% | 5.7% | 4040 г |
Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64.32 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.9% | 3887 г |
Кальций, Ca | 4.56 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21930 г |
Кремний, Si | 1.614 мг | 30 мг | 5.4% | 12.2% | 1859 г |
Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 3.2% | 7018 г |
Натрий, Na | 40.14 мг | 1300 мг | 3.1% | 7% | 3239 г |
Сера, S | 31.81 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.2% | 3144 г |
Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 7.5% | 3019 г |
Хлор, Cl | 56.61 мг | 2300 мг | 2.5% | 5.7% | 4063 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.26 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 3.2% | 7171 г |
Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 13274 г |
Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 28.3% | 802 г |
Литий, Li | 1.89 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16529 г |
Медь, Cu | 32.69 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.5% | 3059 г |
Молибден, Mo | 2.295 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.5% | 3050 г |
Никель, Ni | 1.635 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 7.13 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 73.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5470 г |
Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.9% | 2857 г |
Цинк, Zn | 0.3797 мг | 12 мг | 3.2% | 7.2% | 3160 г |
Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.553 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
Аланин | 0.005 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 24% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.541 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 10.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый с фрикадельками составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».