| Мясо рапана (варенное) | 414 г |
| Лук репчатый | 350 г |
| Морковь | 120 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 320 г |
| Молоко [Фрау Му] | 200 г |
| Магги Карбонара (приправа 30гр) | 12 г |
| Соевый соус | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 14.6% | 987 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.9% | 2947 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.4 мкг | 900 мкг | 24% | 34.6% | 416 г |
| бета Каротин | 1.299 мг | 5 мг | 26% | 37.5% | 385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.231 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.6% | 9454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 5.9% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3422 мг | 20 мг | 1.7% | 2.4% | 5845 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.887 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.82 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.2% | 2783 г |
| Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6671 г |
| Кремний, Si | 4.283 мг | 30 мг | 14.3% | 20.6% | 700 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 4% | 3630 г |
| Натрий, Na | 167.25 мг | 1300 мг | 12.9% | 18.6% | 777 г |
| Сера, S | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4189 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 5.3% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 15.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 15222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.794 мкг | 10 мкг | 17.9% | 25.8% | 557 г |
| Литий, Li | 0.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 9.1% | 1600 г |
| Медь, Cu | 36.94 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.3% | 2707 г |
| Молибден, Mo | 2.626 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.5% | 2666 г |
| Никель, Ni | 1.596 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 152.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.59 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8971 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3374 мг | 12 мг | 2.8% | 4% | 3557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.902 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.301 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива с рапанами составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».