| Тесто для Овсяно-творожное печенье | 65 г |
На 2 мин на макс мощности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.7 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 9.6% | 317 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 4.2% | 727 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 5.8% | 524 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.7% | 1125 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 4.9% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 107.82 мг | 500 мг | 21.6% | 6.5% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 6.5% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.115 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.2% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 2.1% | 1439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 2.4% | 1280 г |
| Витамин Н, биотин | 19.378 мкг | 50 мкг | 38.8% | 11.7% | 258 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9391 мг | 20 мг | 19.7% | 6% | 508 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.18 мг | 2500 мг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Кальций, Ca | 188.91 мг | 1000 мг | 18.9% | 5.7% | 529 г |
| Магний, Mg | 85.33 мг | 400 мг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Натрий, Na | 72.8 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Сера, S | 117.97 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.6% | 848 г |
| Фосфор, P | 457.2 мг | 800 мг | 57.2% | 17.3% | 175 г |
| Хлор, Cl | 122.52 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.6% | 1877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.254 мг | 18 мг | 18.1% | 5.5% | 553 г |
| Йод, I | 10.2 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.1% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 6.662 мкг | 10 мкг | 66.6% | 20.1% | 150 г |
| Марганец, Mn | 2.3003 мг | 2 мг | 115% | 34.8% | 87 г |
| Медь, Cu | 305.68 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 9.3% | 327 г |
| Молибден, Mo | 3.335 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.5% | 2099 г |
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.85 мкг | 55 мкг | 45.2% | 13.7% | 221 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.78 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7877 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 2.3858 мг | 12 мг | 19.9% | 6% | 503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.654 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.284 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.851 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.96 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.515 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.962 г | min 16.8 г | 17.6% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.728 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяно-творожное в свч составляет 330,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».