| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.7 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 52 г | 76 г | 68.4% | 23.2% | 146 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 36.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.8 г | 20 г | 94% | 31.9% | 106 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 46388 г |
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.653 мг | 1.5 мг | 43.5% | 14.8% | 230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 4.5% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 10.56 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.865 мг | 5 мг | 37.3% | 12.7% | 268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.537 мг | 2 мг | 26.9% | 9.1% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 285.145 мкг | 400 мкг | 71.3% | 24.2% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13393 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.442 мг | 20 мг | 12.2% | 4.1% | 819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2228.8 мг | 2500 мг | 89.2% | 30.3% | 112 г |
| Кальций, Ca | 225.31 мг | 1000 мг | 22.5% | 7.6% | 444 г |
| Магний, Mg | 271.12 мг | 400 мг | 67.8% | 23% | 148 г |
| Натрий, Na | 18.7 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 6952 г |
| Сера, S | 481.1 мг | 1000 мг | 48.1% | 16.3% | 208 г |
| Фосфор, P | 630.1 мг | 800 мг | 78.8% | 26.7% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.638 мг | 18 мг | 48% | 16.3% | 208 г |
| Марганец, Mn | 2.8215 мг | 2 мг | 141.1% | 47.9% | 71 г |
| Медь, Cu | 3800.37 мкг | 1000 мкг | 380% | 128.9% | 26 г |
| Селен, Se | 1.589 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1% | 3461 г |
| Цинк, Zn | 2.2999 мг | 12 мг | 19.2% | 6.5% | 522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.685 г | ~ | |||
| Валин | 2.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.868 г | ~ | |||
| Лизин | 3.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.641 г | ~ | |||
| Треонин | 2.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.69 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.972 г | ~ | |||
| Глицин | 2.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.201 г | ~ | |||
| Пролин | 2.779 г | ~ | |||
| Серин | 2.753 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.796 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.765 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.385 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.2% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.111 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Мясо соевое (гуляш) со вкусом курицы [Баба Клава] составляет 294,65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».