| Яйца жаренные | 101 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 69 г |
| Сыр Чеддар Полутвёрдый [Cheezzi] | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.3% | 809 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 13.7% | 487 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2983 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.7% | 1772 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 9.2% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 59.36 мг | 500 мг | 11.9% | 8% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 4.3% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.659 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 3.9% | 1722 г |
| Витамин Н, биотин | 5.804 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7.8% | 861 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1925 мг | 20 мг | 6% | 4% | 1677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.73 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3691 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Магний, Mg | 4.74 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8439 г |
| Натрий, Na | 76.39 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.9% | 1702 г |
| Сера, S | 84.06 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.6% | 1190 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 76.17 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.2% | 3020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 2.1% | 3255 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.5% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 2.218 мкг | 10 мкг | 22.2% | 14.8% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 26667 г |
| Медь, Cu | 30.02 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3331 г |
| Молибден, Mo | 2.235 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3132 г |
| Селен, Se | 6.188 мкг | 55 мкг | 11.3% | 7.6% | 889 г |
| Фтор, F | 10.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37244 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2781 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4315 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с перцем и сыром составляет 149,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».