| Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) | 900 г |
| Масло Оливковое Рафинированное [Filippo Berio] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 15.8% | 982 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.9% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 6.2% | 2523 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.5% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 7111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.47 мг | 90 мг | 10.5% | 16.3% | 950 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.63 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.7% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 24.38 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4102 г |
| Магний, Mg | 10.31 мг | 400 мг | 2.6% | 4% | 3880 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 69149 г |
| Сера, S | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17212 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 2.3% | 6557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 9574 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 4.8% | 3231 г |
| Медь, Cu | 24.38 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4102 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29255 г |
| Цинк, Zn | 0.6563 мг | 12 мг | 5.5% | 8.5% | 1828 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.691 г | min 16.8 г | 27.9% | 43.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква жареная 900*60 составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».