| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Банан | 230 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.5% | 5091 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.1% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 9.33 мг | 500 мг | 1.9% | 3.4% | 5359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 6% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 14.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.1% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 8.1% | 2158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 9.5% | 1859 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6328 мг | 20 мг | 3.2% | 5.6% | 3161 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.34 мг | 2500 мг | 7.5% | 13.2% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 45.72 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.1% | 2187 г |
| Кремний, Si | 30.534 мг | 30 мг | 101.8% | 179.5% | 98 г |
| Магний, Mg | 21.74 мг | 400 мг | 5.4% | 9.5% | 1840 г |
| Натрий, Na | 29.77 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.1% | 4367 г |
| Сера, S | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6859 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 9.3% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 53.48 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.1% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 2.6% | 6593 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.7% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 6.5% | 2674 г |
| Литий, Li | 1.309 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1092 мг | 2 мг | 5.5% | 9.7% | 1832 г |
| Медь, Cu | 35.22 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.2% | 2839 г |
| Молибден, Mo | 3.209 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.1% | 2181 г |
| Никель, Ni | 1.586 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.741 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.3% | 7422 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 11894 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1974 мг | 12 мг | 1.6% | 2.8% | 6079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».